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Raw Animal Kreatin Monohydrat 500g – reines Pulver ohne Zusätze

Höchste Reinheit: ≥ 99,5 % HPLC-Reinheit in USP-Qualität. 100 % Creatin Monohydrat, keine Füllstoffe, Aromen oder Süssstoffe.
Belegte Leistung: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, intensiver Belastung (ab 3 g täglich).
Laborgeprüft & fein: jede Charge auf Schwermetalle und Mikrobiologie geprüft. Feines Pulver (200 mesh), gut löslich und geschmacksneutral.
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Wirkt, weil belegt

Was ist Kreatin Monohydrat?

Kreatin Monohydrat ist die stabilste und am besten erforschte Form von Kreatin. Es ist eine körpereigenen Substanz, die in Muskelzellen als schnell verfügbarer Energiespeicher dient. Der Körper bildet Kreatin selbst und nimmt es über die Nahrung (vor allem Fleisch und Fisch) auf; über ein Supplement lassen sich die Muskelspeicher gezielt auffüllen.

Chemisch ist Creatin Monohydrat Kreatin, an das ein Molekül Wasser gebunden ist (daher „Monohydrat"). Genau diese Form ist in Studien am besten belegt und gilt als Referenz, an der sich alle anderen Kreatinvarianten messen. Unser Pulver enthält ausschliesslich diese eine, reine Form. Ohne Zusätze.

Vergleich: Unsere Produkte und Standard Präparate
Kreatin Monohydrat 500g – reines Pulver ohne Zusätze
Herkömmliche Kreatinprodukte
Reinheit:
≥ 99,5 % (HPLC), USP-Qualität
oft nicht ausgewiesen
Zusatzstoffe:
keine – ohne Füllstoffe, Aromen, Süssstoffe
häufig Aromen, Süssstoffe, Füllstoffe
Form:
fein vermahlen (200 mesh), gut löslich, geschmacksneutral
teils grobkörnig, schlechter löslich
Dosierung:
transparent: 3–5 g pro Tag
Portionsgrösse oft unklar
Qualitätsprüfung:
jede Charge laborgeprüft (Schwermetalle, Mikrobiologie)
nicht immer ausgewiesen
Deklaration:
EFSA-konform ausgezeichnet
variiert je nach Anbieter

Wissenswertes zu Kreatin Monohydrat 500g – reines Pulver ohne Zusätze

Über das Produkt

Wie Kreatin im Körper wirkt

In den Muskeln liegt Kreatin überwiegend als Kreatinphosphat vor. Bei kurzen, intensiven Belastungen – etwa einem schweren Satz oder einem Sprint – hilft dieser Speicher, die Energiewährung der Zelle (ATP) schnell wiederherzustellen. Volle Kreatinspeicher bedeuten damit mehr verfügbare Sofortenergie für die nächste Wiederholung. Auf dieser Grundlage beruht die zugelassene Aussage: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (bei 3 g täglich).

Dosierung: einfach und gleichmässig

Für die meisten reicht eine konstante Tagesdosis von 3–5 g. Eine klassische "Ladephase (ca. 20 g täglich über 5–7 Tage) füllt die Speicher schneller, ist aber nicht nötig. Auch mit der niedrigeren Dosis sind die Speicher nach einigen Wochen vollständig aufgefüllt. Entscheidend ist die Regelmässigkeit, nicht der einzelne Zeitpunkt.

Timing

Kreatin wirkt über den gefüllten Muskelspeicher, nicht akut. Ob vor oder nach dem Training, morgens oder abends, spielt darum eine untergeordnete Rolle. Wähle den Zeitpunkt, den du am zuverlässigsten einhältst. Viele nehmen es zusammen mit einer Mahlzeit oder ihrem Shake.

Für wen geeignet

Kreatin Monohydrat eignet sich für alle, die Kraft- oder Schnellkrafttraining betreiben und ihre Leistung bei intensiver Belastung unterstützen möchten, unabhängig vom Leistungsniveau. Da unser Pulver ausschliesslich reines Creatin Monohydrat enthält, passt es in jede Routine, ganz ohne unnötige Zusätze.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie wirkt Kreatin Monohydrat?

Kreatin füllt die Kreatinphosphat-Speicher der Muskulatur auf und hilft, bei kurzen, intensiven Belastungen schnell Energie (ATP) bereitzustellen. Dadurch erhöht Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g.

Wie dosiere ich Kreatin Monohydrat?

Üblich sind 3–5 g pro Tag als konstante Dosis. Die Wirkung ist an eine tägliche Aufnahme von 3 g geknüpft; 5 g sind eine gängige, gut praktikable Erhaltungsdosis. Einfach in Wasser, Saft oder Shake einrühren. In der Schweiz dürfen wir gemäss Gesetz nur 4g empfehlen, während in der EU 5g erlaubt sind.

Wann sollte ich Kreatin Monohydrat einnehmen?

Der Zeitpunkt ist zweitrangig, weil Kreatin über den gefüllten Speicher wirkt und nicht akut. Wichtig ist die tägliche, regelmässige Einnahme. Wähle den Moment, den du am besten einhältst.

Ist eine Ladephase nötig?

Nein. Eine Ladephase füllt die Speicher schneller, ist aber nicht erforderlich. Mit 3–5 g täglich sind die Speicher nach einigen Wochen ebenso vollständig aufgefüllt.

Enthält euer Kreatin Monohydrat Zusätze?

Nein. Unser Pulver besteht zu 100 % aus Creatin Monohydrat, ohne Füllstoffe, Aromen oder Süssstoffe. Der Rohstoff hat USP-Qualität mit einer HPLC-Reinheit von ≥ 99,5 %, und jede Charge wird laborgeprüft, auch auf Schwermetalle und mikrobiologische Sicherheit.

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