Lasse deinen Einkauf stehen

Du willst alles im Griff haben.

Jeder Tag durchgeplant.

Jede Aufgabe abgehakt.

Und trotzdem stimmt etwas nicht.

Das Problem ist nicht dein Kalender.

Das Problem ist der Anspruch, dass alles perfekt laufen muss.

Dieser Anspruch erzeugt Dauerstress.

Und Dauerstress hat einen Preis.

Dein Körper unterscheidet nicht zwischen Termindruck und echter Gefahr.

Er schüttet Stresshormone aus.

Cortisol und Adrenalin steigen.

Kurzfristig ist das nützlich.

Langfristig bremsen diese Hormone deinen Stoffwechsel.

Sie senken die Schilddrüsenfunktion.

Sie stören die Energieproduktion in deinen Zellen.

Und sie füttern stille Entzündungen.

Das Ergebnis kennst du.

Müdigkeit, schlechter Schlaf, kein Antrieb.

Die Forschung zeigt das erstaunlich klar.

In dieser Studie mit 153 gestressten Erwachsenen lernte eine Gruppe, den Moment anzunehmen statt ihn zu bekämpfen.

Genau dieses Annehmen senkte die Cortisol- und Blutdruckreaktion auf Stress deutlicher als reines Beobachten oder blosse Bewältigungstipps.

Das Loslassen half.

Akzeptanz ist also kein Aufgeben.

Akzeptanz ist Physiologie.

Lass los

Denn wenn du loslässt

• sinkt dein Cortisol
• fährt dein Stoffwechsel wieder hoch
• produzieren deine Zellen mehr Energie

Dafür musst du nicht meditieren gehen.

Es reicht, den Plan auch mal Plan sein zu lassen.

Lass den Abwasch stehen.

Lass den Umweg zu.

Und iss regelmässig und genug.

Denn ein stabiler Blutzucker senkt den Stressdruck von innen.

Das gilt besonders für dich, wenn du viel leistest.

Für Menschen, die immer funktionieren.

Für alle, die Ordnung mit Sicherheit verwechseln.

Das Leben ist kein Projektplan.

Es ist ein lebendiges System.

Und lebendige Systeme brauchen Spielraum.

Gib dir diesen Spielraum.

Deine Energie kommt zurück, sobald du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.

Den Abwasch solltest du aber trotzdem noch erledigen :)

Liebe Grüsse

Dein Raw Animal Team