Ray Peat über Insomnie

3. Januar 2026

Die Rolle des Parathormons und seine Auswirkungen beim Altern

„Phosphat, das in Getreide, Bohnen, Nüssen, Fleisch und Fisch überwiegt, erhöht unsere Produktion von Parathormon, während Kalzium und Magnesium seine Produktion hemmen. Dieses Hormon, das mit dem Alter zunimmt, unterdrückt die Immunität, und im Überschuss verursacht es Schlaflosigkeit, Krampfanfälle, Demenz, Psychose, Krebs, Herzkrankheit, Atemnot und pulmonale Hypertonie, Osteoporose, Sarkopenie, Histaminfreisetzung, Entzündung und Weichteilverkalkung – und viele andere Probleme.“

September 2017 – Ray Peat’s Newsletter

Die Rolle von Natrium bei Kreislaufineffizienz und verschiedenen Beschwerden

„Aufbauend auf Brewers Forschung sah ich, dass zusätzliches Natrium auch in anderen Situationen helfen sollte, in denen eine Kreislaufineffizienz eine Rolle spielt. Prämenstruelle Ödeme, Schlaflosigkeit und sogar Bluthochdruck sprechen oft sehr gut darauf an.“

Nutrition For Women

Risiken einer langfristigen Anwendung von Tryptophan bei Schlaflosigkeit

„Obwohl Tryptophan-Präparate gegen Schlaflosigkeit erhältlich sind, denke ich, dass eine dauerhafte Anwendung ebenso gefährlich wäre wie das Beruhigungsmittel Reserpin, das auf dasselbe biochemische System wirkt und das Risiko für Brustkrebs erhöht.“

Nutrition For Women

Die Rolle von Aspirin und Progesteron im Kampf gegen Schlaflosigkeit

„Aspirin vor dem Schlafengehen zu verwenden, um die Prostaglandinsynthese zu hemmen, dürfte bei altersbedingter Schlaflosigkeit hilfreich sein. Progesteron und Vitamin E wirken auf verschiedene Weise, um eine übermäßige Stimulation durch Prostaglandine zu verhindern.“

März 2018 – Ray Peat’s Newsletter

Das ungenutzte Potenzial von Serotonin-Antagonisten

„Mehrere Serotonin-Antagonisten werden zunehmend als Antidepressiva anerkannt, und auch zur Behandlung von chronischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit sowie vieler degenerativer Krankheiten. Da die meisten davon jedoch verschreibungspflichtig sind, wird ihre Anwendung nicht verbreitet sein, solange die meisten Ärzte den Mythos akzeptieren.“

Juli 2019 – Ray Peat’s Newsletter

Die Rolle der Schilddrüse bei Schlaf und Energieproduktion

„Seit ich, sobald ich mit der Einnahme von Schilddrüsenhormon begann, wieder gut schlafen konnte und gesehen hatte, dass Schilddrüse allein bei den meisten Menschen Schlaflosigkeit beheben würde (manchmal, wie ein Arzt seine Erfahrung beschrieb, besser als Morphin), begann ich zu verstehen, dass das Adrenalin, das den Schlaf störte, ein Hinweis auf eine fehlerhafte Energieproduktion war – und dass die Dinge, die den Schlaf wiederherstellten, zum Beispiel Schilddrüse, Salz, Zucker, Protein und Progesteron, direkt auf die Energieproduktion der Zellen wirkten.“

Januar 2000 – Ray Peat’s Newsletter

Der Einfluss von Ernährung und Schilddrüsenpräparaten auf Schlaflosigkeit

„In den letzten 20 Jahren habe ich erlebt, dass bei fast allen Menschen die Schlaflosigkeit verschwindet, wenn sie ihre Hypothyreose korrigieren – manchmal nur durch Ernährungsumstellungen, aber häufiger mit einem Schilddrüsenpräparat. Oft haben mir Leute gesagt, dass sie innerhalb weniger Minuten einschlafen, wenn sie vor dem Schlafengehen eine minimale Dosis Schilddrüse einnehmen. Indem man die Rate der Energieproduktion erhöht,“

April 1994 – Ray Peat’s Newsletter

Die Wirkung von Schilddrüsenhormon auf Schlaf, Krämpfe und Angst

„Viele Menschen sehen Schilddrüse als eine Art Stimulans, weil sie das Koma oder die Lethargie bei Myxödem beheben kann, aber das ist eine sehr irreführende Vorstellung. Bei Hypothyreose sind die das Gehirn anregenden Hormone Adrenalin, Östrogen und Cortisol meist erhöht, und das nerven- und muskelentspannende Magnesium ist niedrig. Normaler, tiefer Schlaf ist bei einer hypothyreoten Person selten. Die richtige Dosis Trijodthyronin (das aktive Schilddrüsenhormon) zusammen mit Magnesium ist eine zuverlässige Behandlung von Schlaflosigkeit, Krämpfen und Angst – egal ob diese Symptome durch Müdigkeit, Altern oder Alkoholentzug verursacht sind.“

Juni 1991 – Ray Peat’s Newsletter

Menopause und Cushing-Syndrom: ähnliche Symptome

„Mitte der 1970er Jahre, als ich darauf hinwies, dass die Menopause dem Cushing-Syndrom ähnelt, hatte ich diese Krankheit des Cortisol-Überschusses noch nicht genug untersucht, um das volle Ausmaß der Parallelen zu kennen: Zum Beispiel sind Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlaflosigkeit – so häufige Wechseljahrsbeschwerden – auch häufige Symptome beim Cushing-Syndrom. Östrogens Neigung, die Cortisolproduktion zu steigern, sollte im Zusammenhang mit den gehirnalternden Effekten von sowohl Östrogen als auch Cortisol betrachtet werden.“

April 1991 – Ray Peat’s Newsletter

Epilepsie und Schlaflosigkeit als Niedrigenergiezustände in Gehirnzellen

„Epilepsie ist ein Beispiel für einen sehr niedrigen Energiezustand von Gehirnzellen. Schlaflosigkeit ist ein Niedrigenergiezustand und wird gewöhnlich durch die richtige Dosis Schilddrüsenhormon geheilt – zusammen mit ausreichend Glukose und anderen Nährstoffen.“

Februar 1986

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